Taekwondo is een Koreaanse vechtsport waarbij het accent van de technieken ligt op voeten en benen. De belangrijkste onderdelen van taekwondo zijn:

• Stijlfiguren: een soort schijngevecht tegen een denkbeeldige tegenstander, waarbij in een vast patroon aanval- en verdedigingstechnieken worden uitgevoerd. Het gaat hier om de uitvoering, balans en de kracht. De technieken moeten strak uitgevoerd worden, met de juiste kracht, ademhaling en richting.
• Stap-sparring: een partneroefening, waarbij de een aanvalt en de ander verdedigt. Het gaat hier om coördinatie en controle over de technieken.
• Zelfverdediging: Jezelf verdedigen tegen één of meer tegenstanders, met of zonder wapens.
• Breektechniek: het met een bepaalde techniek breken van voorwerpen. Het is een soort test om te kijken of je de techniek goed beheerst.
• Sparring: een vrij gevecht tussen twee partners, waarbij het niet gaat om een knock-out, maar om het aantal punten, dat binnen een bepaalde tijd gescoord kan worden.
• Stootkussen training: Dit is een heel goed middel om je kracht, snelheid en technieken te verbeteren. Trappen en stoten, zowel lage als hoge technieken, met verschillende variaties.

Als allerlei technieken zijn aangeleerd zoals standen, hand- en voettechnieken, wordt in een latere fase souplesse, snelheid en kracht toegevoegd. De lichamelijke conditie is van groot belang, maar even belangrijk is de mentale training.