San Shou is een vorm van Chinese zelfverdedigingskunst en vechtsport. Het bestaat uit het vrije gevecht en bevat diverse onderdelen van stijlen binnen het Wushu. Als ongewapende zelfverdedigingskunst is San Shou compleet, aangezien het worpen, klemtechnieken, wurgtechnieken, trappen, slagen, stoten etc. bevat.

Sanda is een full-contact competitie sport. Het Sanda is de sportieve kant van San Shou, waarbij er strikte regels gelden ten aanzien van de technieken die mogen worden toegepast. Het Sanda wordt beoefend in toernooien. Hierbij zijn bepaalde technieken die wel deel uitmaken van de zelfverdedigingkunst, zoals elleboogstoten, verwurgingen en armklemmen, niet toegestaan. Verder is het mogelijk te winnen door de tegenstander uit de ring te laten belanden. Oorspronkelijk hoort de ring of mat een platform van acht bij acht meter te zijn en zestig cm hoog. Toegestane technieken zijn stoten, trappen en worpen. Er kan ook gewonnen worden door K.O of op punten. Sanda word beoefend met hoofd- en borst bescherming, scheenbeschermers, bitje en bokshandschoenen.