Nordic walking is lopen met aangepaste skistokken (deze worden poles genoemd). Nordic walking is in Finland ontstaan als zomertraining voor langlaufers. Nordic walking combineert positieve trainingseffecten van hardlopen met de voordelen van langlaufen. Vergeleken met normaal lopen, zet Nordic walking meer druk op de grond met de stokken. Nordic walkers maken meer gebruik van hun schouders en bovenarmspieren, terwijl ze een goede rug-, borst- en buikspieroefening krijgen. Dit voegt extra energie in de beweging toe wat leidt tot:

• sneller lopen
• langere afstanden lopen
• heuvels makkelijker beklimmen
• ook training van het bovenlichaam
• meer calorieën verbranden.

Een stok voor Nordic walking moet zo lang zijn dat hij recht naar beneden wijst wanneer je hem vastpakt en in elk geval niet hoger is dan een hoek van 90 graden met de elleboog. Een stok moet ongeveer 2,5 cm korter zijn dan een skistok voor dezelfde persoon, omdat die is gemaakt om in de sneeuw te steken.

U kunt de adressen via de onderstaande link vinden:

http://www.sporteninbreda.sitestatus.nl/vind-je-sport/fitness//nordic-walking/