Tae Bo is een dynamische conditietraining gebaseerd op elementen uit bekende sporten. Waarbij je trap- en stoottechnieken aanleert. Je bouwt zo je conditie op en je kan je weren als het nodig zou zijn. Laat daarbij nog moderne, ritmische muziek bij spelen en je hebt alle ingrediënten om je lichaam fitter te maken. Iedereen kan Tae Bo aanleren en het bevordert de kracht, coördinatie en de lenigheid van je lichaam. Tae Bo is geen "vechtsport", het is in de eerste plaats een sport waarmee je aan je conditie werkt.